白银支队体能教练员和灭火救援攻坚组培训班系列报道（八）——速度、爆发力专项训练

按照支队培训课程安排，2月27日，培训班组织全体参训学员开展了速度、爆发力专项训练，切实提升参训学员的业务训练水平与组训施训能力。

培训中，魏家喜教练通过“理论授课+实操实练”的方式向参训学员讲解了在练习爆发力的要领和注意事项，全体学员认真学习，逐一对所学内容进行熟悉并掌握。在理论教学方面，引入职业体能训练理念和方法，结合火灾现场破拆登高、伤员转移等典型场景，解析了爆发力训练的重要性。在实操训练方面，采取教员示范讲解、学员分组训练的方式，手把手指导全体人员开展了深蹲跳、杠铃深蹲、以及弹力带辅助等科目训练，及时纠正指战员日常训练中存在的一些错误动作要领，有效避免因训练而产生拉伤、扭伤的方法。着重强调了掌握髋关节主导发力、核心肌群刚性传导等关键技术要点。从消防员职业速度训练等要点进行剖析，更新了参训人员的训练理念，强化知识储备。

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此次训练时间短，内容多，全体参训学员勤奋好学，孜孜不倦，刻苦训练，严格遵守各项教学纪律和安全组训要求。各参训学员纷纷表示将之运用到以后得组训中，使培训成效的到全面延伸。

发布于：北京市